クロールのクイックターンの練習はどうすればいいですか?
プールでクロールを長く泳ぐためには、
ターン動作が必要になります。
その中でも、クイックターンというのは、
すごく有名で速くターンができます。
クロールのクイックターンの練習は
どうすればいいのでしょうか?
クロールのクイックターンは、
プールでやらないとできないと思われがちですが、
実は陸上でもやることが可能です。
布団がマットを敷いてもらって、その上で前回りをします。
前回りが終わったときにしっかり両足を地面につけ
頭の上に手を組んで上へ背伸びします。
次に、よりしっかりと蹴れるために
ジャンプ練習をします。
軽くしゃがんだ状態から、
上に向かって手を伸ばしながらジャンプします。
それができましたら、同じ様に頭の上で手を組んで
上に向かってジャンプします。
慣れてきたら2回ずつ連続でやってみます。
手を伸ばしながらのジャンプの方がより上に飛べますので
頭の上で組んだときには少しジャンプ力が落ちます。
ですが同じくらい飛べるのを目標にします。
上記で書いた2種類の練習法も
余裕ができてきたら呼吸を止めてやります。
本来、ターン動作は呼吸する事ができませんので、
実際のターン動作を意識しながらやってみて下さい。
これがしっかりできたときには、
プールの中でも同じように出来る様になっています。
ターン動作が必要になります。
その中でも、クイックターンというのは、
すごく有名で速くターンができます。
クロールのクイックターンの練習は
どうすればいいのでしょうか?
クロールのクイックターンは、
プールでやらないとできないと思われがちですが、
実は陸上でもやることが可能です。
布団がマットを敷いてもらって、その上で前回りをします。
前回りが終わったときにしっかり両足を地面につけ
頭の上に手を組んで上へ背伸びします。
次に、よりしっかりと蹴れるために
ジャンプ練習をします。
軽くしゃがんだ状態から、
上に向かって手を伸ばしながらジャンプします。
それができましたら、同じ様に頭の上で手を組んで
上に向かってジャンプします。
慣れてきたら2回ずつ連続でやってみます。
手を伸ばしながらのジャンプの方がより上に飛べますので
頭の上で組んだときには少しジャンプ力が落ちます。
ですが同じくらい飛べるのを目標にします。
上記で書いた2種類の練習法も
余裕ができてきたら呼吸を止めてやります。
本来、ターン動作は呼吸する事ができませんので、
実際のターン動作を意識しながらやってみて下さい。
これがしっかりできたときには、
プールの中でも同じように出来る様になっています。