クロールで正しい息継ぎの方法はありますか?
クロールを泳ぐ時に息継ぎというのは、
初心者にとっては大きな壁になります。
ですが、ここを乗り越えますと、クロールは楽に泳げる様になります。
では、クロールで正しい息継ぎの方法とは?
クロールの息継ぎは、慣れない時にはビート板を使用します。
そして顔をつけて息を吐きます。
この時に一気に息を吐くのではなく、
ブクブクブク・・・と少しずつ吐く様にして下さい。
そのあとに顔上げて呼吸をします。
水の中である程度、息を吐いていますので、
顔を上げた時に、すぐに息を吸う事ができます。
クロールの息継ぎを上手にする為には
水の中である程度息を吐くことが大事です。
もし、息を吐く事を怠ったら・・・
顔を上げた時に、先に吐く動作が入り、
息を吸うのはその後になります。
ですので、息をあまり吸えなかったり、
顔を上げている時間が長いので体が下がったりします。
これを真横を見ながらでも同じ事ができればいいのです。
顔をつけて手をかきながら体を真横に向けて呼吸をします。
ここで気をつけたいのが、あごの位置です。
あごの位置が上がりすぎると、首をしめてしまうことになります。
首がしまるということは、器官をしめてしまうので
呼吸がしにくくなります。
顔を真横に向けて泳ぐ時には、
前に伸ばしている手に耳をつけるような感じで泳ぐのが理想です。
顔をあげるというよりは、肩をあげるというイメージで
泳ぐのが一番いいですね。
初心者にとっては大きな壁になります。
ですが、ここを乗り越えますと、クロールは楽に泳げる様になります。
では、クロールで正しい息継ぎの方法とは?
クロールの息継ぎは、慣れない時にはビート板を使用します。
そして顔をつけて息を吐きます。
この時に一気に息を吐くのではなく、
ブクブクブク・・・と少しずつ吐く様にして下さい。
そのあとに顔上げて呼吸をします。
水の中である程度、息を吐いていますので、
顔を上げた時に、すぐに息を吸う事ができます。
クロールの息継ぎを上手にする為には
水の中である程度息を吐くことが大事です。
もし、息を吐く事を怠ったら・・・
顔を上げた時に、先に吐く動作が入り、
息を吸うのはその後になります。
ですので、息をあまり吸えなかったり、
顔を上げている時間が長いので体が下がったりします。
これを真横を見ながらでも同じ事ができればいいのです。
顔をつけて手をかきながら体を真横に向けて呼吸をします。
ここで気をつけたいのが、あごの位置です。
あごの位置が上がりすぎると、首をしめてしまうことになります。
首がしまるということは、器官をしめてしまうので
呼吸がしにくくなります。
顔を真横に向けて泳ぐ時には、
前に伸ばしている手に耳をつけるような感じで泳ぐのが理想です。
顔をあげるというよりは、肩をあげるというイメージで
泳ぐのが一番いいですね。