クロールは4泳法の中でも
最もスピードの出る泳法です。
ですので大きな大会で見ますと、
とても迫力があります。
そのクロールでスピードアップするには
どのような練習をしたらよいでしょうか?
クロールのスピードアップに欠かせないのが
キック力、つまりバタ足になります。
どの泳法でもそうですが、短い距離が速い人は
ほぼ必ずと言っていいほどキックが速いです。
水の中でいかに速く強烈なキックを打てるか・・・
ここがスピードアップをする為のポイントです。
そして水をつかむ能力も大切です。
手をかいたときに、手の平にしっかりと
水が当たっていますでしょう?
それをしっかりと後方へ押し出していますでしょうか?
このあたりがしっかりとできていれば、
腕だけでも速く泳げる様になります。
腕を回すスピードも重要です。
ただ、単に速く回せばスピードも上がる・・・
と、いうわけではありません。
水をしっかりとつかまえて後方へ押し出す、
これができないと、速く回しても意味がありません。
そして泳いでいる時の姿勢も大切です。
体を真っ直ぐに伸ばした状態で泳いでいくのです。
この時に腰の位置が下がりすぎますと、
水の抵抗となりまして進みが悪くなります。
腰の位置はできるだけ高い位置を保つ様にして下さい。
クロールでスピードアップするにはどのような練習をしたらよいでしょうか?
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