背泳ぎのスタートはどのようにするのでしょうか?
背泳ぎのスタートはどのようにするのでしょうか?
背泳ぎのスタートは他の泳法とは違って水の中に入って
スタートグリップを掴んでおこないます。
そして構える時に主に3種類に分かれます。
・体をスタート台に近づける
・体を真上に上げる
・体をそらして体重を進行方向にかける
この3つはどれをやってもらっても間違いではありません。
人それぞれ好みがありますので、
好きなやり方でやってもらえるといいです。
スタートで飛び出す時ですが、足から蹴りがちになります。
そうではなく、手でしっかりとグリップを押してから
足を蹴る動作に入る様にしてください。
タイミングとしましては0コンマ何秒のズレなのですが、
この流れの中の動作が大事になります。
仮に足から蹴ってしまいますと、
背中、腰から落ちやすくなり
水の抵抗をものすごく受けてしまいます。
入水はスタート台の上から飛び込むように
指先、頭、体、足先の順に入水していきます。
足を蹴る力や腕を押す力のない人は、
どうしても足が水の中に残ったままになる事もあります。
これを少しでも解消するには、
壁につける足の位置を水の上に出しておくといいでしょう。
そして壁を蹴った際に、足を少し上方向に上げて
意識的に水の上に出して上げるということです。
その時に少し後方へ体を反るようにしましょう。
背泳ぎのスタートは他の泳法とは違って水の中に入って
スタートグリップを掴んでおこないます。
そして構える時に主に3種類に分かれます。
・体をスタート台に近づける
・体を真上に上げる
・体をそらして体重を進行方向にかける
この3つはどれをやってもらっても間違いではありません。
人それぞれ好みがありますので、
好きなやり方でやってもらえるといいです。
スタートで飛び出す時ですが、足から蹴りがちになります。
そうではなく、手でしっかりとグリップを押してから
足を蹴る動作に入る様にしてください。
タイミングとしましては0コンマ何秒のズレなのですが、
この流れの中の動作が大事になります。
仮に足から蹴ってしまいますと、
背中、腰から落ちやすくなり
水の抵抗をものすごく受けてしまいます。
入水はスタート台の上から飛び込むように
指先、頭、体、足先の順に入水していきます。
足を蹴る力や腕を押す力のない人は、
どうしても足が水の中に残ったままになる事もあります。
これを少しでも解消するには、
壁につける足の位置を水の上に出しておくといいでしょう。
そして壁を蹴った際に、足を少し上方向に上げて
意識的に水の上に出して上げるということです。
その時に少し後方へ体を反るようにしましょう。