水泳上達法

ビート板を使う時は

主に足だけの練習の時に使います。

この時に背泳ぎ以外はビート板を持たないと

顔が浸かってしまいますので使う様にしています。




背泳ぎは他の種目と違って

顔が常に上がっているので

ビート板を使わずに足だけの練習をする事が可能です。




では背泳ぎでビート板を使うことは？




練習の一環で背泳ぎの場合でもビート板を使うことはあります。

例えばよく沈みやすい方などには、

ビート板を抱えながら泳ぐことはあります。




最初は大きめのビート板を使用して

徐々に慣れてきたら小さいビート板に変えて

キックするようにしましょう。





あとサイドキックをするときに使用したり

ヒザを出さないように気をつけをして

ビート板をヒザあたりに持ってきて矯正するために使う時もあります。




稀にですが、背中辺りにビート板を敷いて

背泳ぎを泳ぐ練習方法を取り入れている人もいます。

オーバーにローリング動作をさせないようにするためと

腰落ちにならないようにするためにします。




これらの練習方法で気をつけていただきたいのは

あくまでもビート板は補助的なものと考えて

メインはビート板を使わないように泳げるのがベストです。

あまりビート板に頼りすぎずに泳げる様に頑張りましょう。