クロールの呼吸はどのようにして行いますか?
クロールを泳いでいく上で重要な事の1つに呼吸があります。
この呼吸をしっかりとマスターすれば長距離でも楽々泳げる様になります。
それくらい呼吸というのは大事な項目です。
クロールの呼吸は水の中で軽く息を吐くようにします。
なぜこのようなことをするのかと言いますと、顔を上げた時に息を吐く動作をしていると
吸う時間が短くなる恐れがあるので、先に水の中で息を吐くことにより
顔をあげた時に息を吐く時間を短くして、吸う時間を長くします。
これにより呼吸がより楽になります。
次は姿勢ですが、クロールを泳いでいる時の基本姿勢は
下を向きながら泳ぐのが最も首にも負担がかからない泳ぎ方です。
その状態から手をかきながら呼吸の体制にはいりますが
ここで顔をあげるということをしないようにしましょう。
手をかきながら身体は横を向きますが、この時に顔も肩が上がるのにつられて上がってきます。
クロールの呼吸は肩を上げながら呼吸をするようにします。
これにより、首を曲げずに呼吸ができるようになりますので、姿勢は楽になります。
あとは手の回す回数で呼吸をする頻度を決めるのですが
本来であれば両側を呼吸できるようになってもらいたいので
手を3回回してから呼吸をするのが理想です。
ですが片側しか呼吸のできない人もいらっしゃいます。
その方は4回回してから呼吸をするのがいいです。
この呼吸をしっかりとマスターすれば長距離でも楽々泳げる様になります。
それくらい呼吸というのは大事な項目です。
クロールの呼吸は水の中で軽く息を吐くようにします。
なぜこのようなことをするのかと言いますと、顔を上げた時に息を吐く動作をしていると
吸う時間が短くなる恐れがあるので、先に水の中で息を吐くことにより
顔をあげた時に息を吐く時間を短くして、吸う時間を長くします。
これにより呼吸がより楽になります。
次は姿勢ですが、クロールを泳いでいる時の基本姿勢は
下を向きながら泳ぐのが最も首にも負担がかからない泳ぎ方です。
その状態から手をかきながら呼吸の体制にはいりますが
ここで顔をあげるということをしないようにしましょう。
手をかきながら身体は横を向きますが、この時に顔も肩が上がるのにつられて上がってきます。
クロールの呼吸は肩を上げながら呼吸をするようにします。
これにより、首を曲げずに呼吸ができるようになりますので、姿勢は楽になります。
あとは手の回す回数で呼吸をする頻度を決めるのですが
本来であれば両側を呼吸できるようになってもらいたいので
手を3回回してから呼吸をするのが理想です。
ですが片側しか呼吸のできない人もいらっしゃいます。
その方は4回回してから呼吸をするのがいいです。