平泳ぎとクロールはどちらも長い距離を泳ぐのに使われます。

長い距離を泳げるという事は・・・

つまりダイエットにも向いているということです。




では平泳ぎとクロールではどちらがカロリーを消費するでしょうか？



健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）

２００６に出ている『身体活動のエクササイズ数表』によりますと、

泳法別の運動強度は以下のとおりです。

（最初の数値が運動強度：メッツ）になります。



７．０水泳（背泳ぎ）
８．０水泳（クロール：ゆっくり（約４５メートル/分），軽・中強度）
１０．０水泳（平泳ぎ）
１１．０水泳（バタフライ）
１１．０水泳（クロール：速い（約７０メートル/分），活発）




ここだけを見ればあまり差はないように見えますが、

実はここに掲載されている平泳ぎとは

競泳レベルではなく一般向けの平泳ぎということです。

つまり長く泳ぐ為の初歩的な平泳ぎと考えていただいていいです。




カロリーはどちらもかなり消費しやすいと考えてもいいです。

長い時間を泳ぐのであれば平泳ぎでもクロールでも構いません。

ですが、たくさん距離を泳ぎたいのであればクロールをオススメします。

平泳ぎですと、長い距離を泳ぐのには時間がかかりすぎるため、

あまりオススメはできません。




ただ、競泳の平泳ぎはかなりキツいですので、

カロリーは消費しやすくなります。

その代わり長い距離を泳ぐのには適していません。