背泳ぎを泳ぐときに浮き方のコツってありますか?
背泳ぎを泳ぐときに、どうしても気になるのが
沈まないかどうか・・・という事ですよね。
背泳ぎは常に水の上に顔が出ているので、
逆をいうと水がかかりやすくなります。
それと同時に水を飲みやすい状態でもあるのです。
それを回避しようとしてあごを上げようとすると
かえって力が入りすぎてしまい、沈む原因を作ります。
沈まずに浮くコツとしましては、
寝ているときと同じ状態になるということです。
これは家でも練習は可能です。
布団の上に仰向けになり寝転がるだけです。
この状態のときのあごの位置をしっかりと覚えて
プールの中でもリラックスして同じ姿勢を保ちます。
またどうしても浮く事ができない場合は、
ヘルパーという補助具をつけるのをオススメします。
これをつけることに沈むことは、ほぼなくなります。
もしくはビート板を抱えて浮くというのも1つです。
慣れて来たら補助具を外して同じように浮いてみましょう。
浮けない理由の1つとして力が入りすぎるのもありますので
力を入れずにリラックスする必要があります。
脱力した状態で浮いてみると・・・
とても浮きやすくなり心地いいです。
力を抜いている分には沈むことはあまりありません。
むしろ力の入れ過ぎにより沈むことはあります。
うつ伏せになったときの伏し浮きやけのびを思い出して下さい。
脱力しているために浮きながら進んだはずです。
背泳ぎの浮くためのコツも
伏し浮きやけのびと全く同じなのです。
沈まないかどうか・・・という事ですよね。
背泳ぎは常に水の上に顔が出ているので、
逆をいうと水がかかりやすくなります。
それと同時に水を飲みやすい状態でもあるのです。
それを回避しようとしてあごを上げようとすると
かえって力が入りすぎてしまい、沈む原因を作ります。
沈まずに浮くコツとしましては、
寝ているときと同じ状態になるということです。
これは家でも練習は可能です。
布団の上に仰向けになり寝転がるだけです。
この状態のときのあごの位置をしっかりと覚えて
プールの中でもリラックスして同じ姿勢を保ちます。
またどうしても浮く事ができない場合は、
ヘルパーという補助具をつけるのをオススメします。
これをつけることに沈むことは、ほぼなくなります。
もしくはビート板を抱えて浮くというのも1つです。
慣れて来たら補助具を外して同じように浮いてみましょう。
浮けない理由の1つとして力が入りすぎるのもありますので
力を入れずにリラックスする必要があります。
脱力した状態で浮いてみると・・・
とても浮きやすくなり心地いいです。
力を抜いている分には沈むことはあまりありません。
むしろ力の入れ過ぎにより沈むことはあります。
うつ伏せになったときの伏し浮きやけのびを思い出して下さい。
脱力しているために浮きながら進んだはずです。
背泳ぎの浮くためのコツも
伏し浮きやけのびと全く同じなのです。