水泳上達法

けのびというのは、普通にやってれば、

５メートルくらいまでな進むことは可能です。

しかし、なかなか進まない人もいるのは事実です。




では、なぜけのびで進まないのでしょうか？




それには大きな要因が２つあります。

１つは姿勢の問題、もう１つは重心の問題です。




姿勢にもいくつか原因があります。

・身体がしっかりと伸びているか？
・足を開いたまま浮いていないか？
・指先が水のし上に出すぎていないか？
・不安定な状態で浮いていないか？



一部はプールで泳がないとできませんが・・・

これらのほとんどは陸上での練習で解決できます。

陸上でしっかりと姿勢を覚えれば、

後はプールで同じ事をしたらいいだけです。




もう１つの重心の問題ですが、

これはだるま浮きでほぼ解決できます。

重心の位置が、少しずれているだけですので、

そこを修正してあげれば、バランスよく浮く事ができ

上手にけのびで進む様になります。





だるま浮きで５秒くらい浮いていると・・・

重心で浮く事ができます。

胸部が重心になりますので、そこを意識してあげて

バランスよく浮く様にしましょう。




よく勘違いされるのは、

おへそが重心ではありませんので気をつけて下さい。




上記に書いた通り実行すれば、

けのびで進まないということはまずありません。