背泳ぎのキックはクロールのキックと一緒で、

上を向いてバタ足をしています。

ですが、クロールのキックとは若干違います。




背泳ぎのキックはどのように動かすと思いますか？




背泳ぎのキックは上記で書いた通りクロールのキックとは違います。

クロールは腰の位置を中心に上下にバタバタしながら泳ぎます。

それに対し背泳ぎは、足が腰の位置で一番高くなるように

下から上へ蹴り上げます。



もし、クロールのキックと同じやり方で

背泳ぎのキックをしてしまいますと、

足が水の上に出てしまい体が下がります。

体が下がると水を飲みやすくなります。


ですので足を水面から上に出さないようにしましょう。




そして、足の甲で水を後方に押し出しましょう。

クロールでも同じですが、太ももからしっかりと動かす様にします。

ただ、一度足を下に下げてから上に蹴り上げます。




この練習は陸上でも可能です。

椅子に座ってもらって、下から上に蹴る練習をします。

蹴り上げた時に、太ももの付け根から足先まで

一直線になるようにしましょう。

ちなみに座る位置は、太ももが動かしやすいところにしましょう。




陸上でできれば、あとはプールで実行するだけです。

上から下ではなく下から上にしましょう。

何度も書いているということは、それだけ重要なのです。