クロールのドリルってどんな種類がありますか?
クロールの泳ぎを改善していくに当たって
ドリル練習というのは欠かせません。
クロールのドリルは種類が豊富です。
カンタンなもので言えば片手クロールですね。
この片手クロールだけでも複数種類あります。
まずはオーソドックスな
両手を前に伸ばした状態から片手を回します。
その時に手をかいた方向で呼吸をします。
足を止めずに出来るかがポイントですね。
今度は回さないほうの手は気をつけで
片手を回しますが、今度は回している方の手が入水した時に
反対の方向へ呼吸をします。
足を止めないことと呼吸のタイミングが大事です。
この他にも両手を前に伸ばして
右手3回まわしたら左手3回まわすのを交互にします。
この時に右手と左手を入れ替える時にバラバラにならず
クロール本来のストロークになるようにするとよりいいです。
キックにもドリルがありまして、
真横を向いて泳ぐサイドキックや
上を向いて泳ぐ背泳ぎキック、
潜って泳ぐ潜水キックなどあります。
特に潜水キックは足の甲と裏の水の当たり方で、
浮いたり沈んだりできるのです。
足の甲ばかりで蹴っていると浮いてきて、
足の裏ばかりで蹴っていると沈みます。
できればこれを自由自在にできるようになるといいです。
他にも水を掴むためのスカーリングだったり
呼吸のタイミングをとるためのドリルだったり
数多くのドリルが存在します。
ドリル練習というのは欠かせません。
クロールのドリルは種類が豊富です。
カンタンなもので言えば片手クロールですね。
この片手クロールだけでも複数種類あります。
まずはオーソドックスな
両手を前に伸ばした状態から片手を回します。
その時に手をかいた方向で呼吸をします。
足を止めずに出来るかがポイントですね。
今度は回さないほうの手は気をつけで
片手を回しますが、今度は回している方の手が入水した時に
反対の方向へ呼吸をします。
足を止めないことと呼吸のタイミングが大事です。
この他にも両手を前に伸ばして
右手3回まわしたら左手3回まわすのを交互にします。
この時に右手と左手を入れ替える時にバラバラにならず
クロール本来のストロークになるようにするとよりいいです。
キックにもドリルがありまして、
真横を向いて泳ぐサイドキックや
上を向いて泳ぐ背泳ぎキック、
潜って泳ぐ潜水キックなどあります。
特に潜水キックは足の甲と裏の水の当たり方で、
浮いたり沈んだりできるのです。
足の甲ばかりで蹴っていると浮いてきて、
足の裏ばかりで蹴っていると沈みます。
できればこれを自由自在にできるようになるといいです。
他にも水を掴むためのスカーリングだったり
呼吸のタイミングをとるためのドリルだったり
数多くのドリルが存在します。